يسعى كوتش التغذية/مرشد التغذية/مُحترف التغذية إلى مساعدة الأفراد/المُستهلكين/الناس على تحقيق أهدافهم الصحية من خلال تقديم/نصح/إرشاد خطط تغذوية/علاجية/صحية. يُعدّ كوتش التغذية/مرشد التغذية/مُحترف التغذية محترفًا/خبيرًا/متخصصًا في علم/مجال/منهج التغذية/العناية بالصحة/النظام الغذائي. يقدّم/يحصل على/يقوم ب دعم/مساعدة/مشورة مُتخصصين/أطباء/مسؤولين لمعرفة الوجبات/الأطعمة/المواد الغذائية المناسبة/الملائمة/الصحيحة.
- يُمكن/يمكن/يستطيع كوتش التغذية/مرشد التغذية/مُحترف التغذية مساعدة/دعم/مساعدة الأفراد/المُستهلكين/الناس على تحقيق/وصول/التمتع بأهدافهم الصحية/التغذوية/النظام الغذائي.
- يُمكن/يمكن/يستطيع كوتش التغذية/مرشد التغذية/مُحترف التغذية تقديم/نصح/إرشاد خطط/برامج/وجبات تغذوية/علاجية/صحية مُخصصة/متسقة/لائمة.
- يُمكن/يمكن/يستطيع كوتش التغذية/مرشد التغذية/مُحترف التغذية تعليم/تدريب/ارشاد الأفراد/المُستهلكين/الناس على الوجبات/الأطعمة/المواد الغذائية الصحيحة.
الطعام صحي مقارنة مع غير صحي: كيف الفرق؟
في عالمنا المعاصر، يواجه الناس تحديًا كبيرًا هو اختيار الغذاء الصحي. يتعين بضرورة التمييز بين الأطعمة الصحية وغير الصحية، لأن الاختيار السليم له تأثير كبير على النمو.
- تحتوي الأطعمة الصحية على الفيتامينات التي تدعم الجسم في التحمل.
- يُؤلف الغذاء غير الصحي على عديدة من السكر.
يؤثر الأطعمة الصحية في الحد من مخاطر التعب بينما تزيد الأطعمة غير الصحية على الإصابة.
تحسين رجيمك
هل تبحث عن طرق لتعزيز صحتك؟ يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي سليم أمرا هاما للصحة العامة. يمكن/تتمكن/تستطيع من علاج نظامك الغذائي بسهولة. إليك بعض الخطوات الميسرة لتحقيق ذلك.{
- اتبع على الأطعمة المتوازنين.
- دمج البقوليات في وجباتك.
- حدّ من الطعام المعبأ.
ابحث عن المتخصصين للحصول على نصائح مخصصة.
فطور صحي للبدء باليوم
للحصول على التحكم في الوزن, من المهم للغاية بدء يومك بفطور مُثمر. تعد الوجبة الأولى لك الطاقة اللازمة للبدء في اليوم، ويساعد في تحسين الأداء.
- قد تشمل الوجبة
- فطائر دسمة| شحبه بالدجاج | بروتين البقوليات
لا تنسى تجنب المشروبات السكرية في الفطور. .اِختار وجبة الفطور|
الصحة الحقيقية : مفتاح سعادة الجسم والروح
إن المأكولات الصحي هو الركن الأساسي لسعادة العقل و الروح. عندما نتغذى منافع الجسم متوازنة , فنحن نمدّ روحنا على التفاعل ب more info نشاط وحيوية.
تَوْهُم عالم حيث نحن أن نتحرك ب الطاقة ، و نشعر .
- شراب
- ثمار
- البقوليات
العناصر التغذية الصحية الأساسية
للحصول على جسم سليم ، من الضروري تناول مجموعة كافية من المعادن. تُشكل هذه العناصر الأساسية ل عمل بشكل ممتاز.
- الأحماض الأمينية
- الكربوهيدرات
- الزيوت
- العناصر الضرورية
- المعادن
يُشجع بالتركيز على الأطعمة لتناول أكبر قدر من من هذه العناصر.